Phyllanthus emblicaL. (Euphorbiaceae) (ook bekend als amla of Indiase kruisbes) is een eetbare vrucht die wijdverspreid is in tropische en subtropische landen. Phyllanthus emblica of Emblica officinalis, wordt van oudsher beschouwd als een belangrijke bron van vitamine C en bevat tal van fenolische verbindingen, zoals tannines, phyllembelic zuur, phyllembelin, rutine, curcuminoïden, en emblicol.
Amla draagt bij tot een beter lipidenmetabolisme.