Magnesium is een mineraal waarvan een groot deel aanwezig is in onze botten en spieren. Magnesium is, net zoals calcium, een elektrolyt. Een belangrijk signaal van een magnesiumtekort zijn spierkrampen.
Magnesium draagt bij tot:
• de vermindering van vermoeidheid en moeheid
• een goede elektrolytenbalans
• een normaal energieleverend metabolisme
• de normale werking van het zenuwstelsel
• de normale werking van de spieren
• een normale eiwitsynthese
• een normale psychologische functie
• de instandhouding van gezonde botten en tanden (calcium en magnesium zijn dan ook een goede combinatie voor de botmineralisatie)
Magnesium speelt ook een rol in het celdelingsproces.